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びわ湖一周メールマガジンバックナンバー

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■▼  びわ湖一周サイクリング 応援メールマガジン
▼   プロジェクト・ビワイチ Vol.83 2014.7.15
┬   http://www.biwako1.jp/
○○… 発行:輪の国びわ湖推進協議会
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○○Vol.83 Menu○○

1)輪の国びわ湖からのお知らせ

2)コラム




○○… 1)輪の国びわ湖からのお知らせ
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○びわ湖一周サイクリング認定チェックポイント
 新たなチェックポイントが誕生♪

 道の駅草津から、彦根港までの区間には、これまで湖岸のコース上にチェック
ポイントがありませんでしたが、新たに総合リゾートホテル「ラフォーレ琵琶
湖」が14箇所目のチェックポイントとして加わりました☆

ラフォーレ琵琶湖 TEL 077-585-3811 守山市今浜町十軒家2876
【設置場所】スポーツセンター前(正面から入って右奥)
【地  図】http://www.biwako1.jp/map/?fid=1817&z=13

 どの認定チェックポイントでも、スタート時とゴール時の二回チェックして、
びわ湖一周にかかった時間を記録しておくことができますが、「ラフォーレ琵琶
湖」なら、唯一宿泊できるチェックポイントなので前日宿泊して荷物を預け、早
朝スタートするのにも最適☆

 びわ湖一周コース上の協賛ショップとしてもぜひご利用下さい♪



○輪の国びわ湖からのお知らせ

輪の国の季刊誌「びわこじてんしゃ。」第二号発行しました

「びわこじてんしゃ。」には、皆さんのびわ湖一周をより楽しく
快適にするための情報が満載。びわ湖一周サイクリング認定証と
ともに年3回(4月、7月、10月の予定)お届けします。


【第二号の内容】
・愛車じまん
・ビワイチ・コミュニティ−達成者の声−
・びわ湖の河川と歴史文化を楽しむ
・「お尻の痛み」、どう防ぐ?
・輪の国なう!サイクルツーリズム地域交流フォーラム報告
・女子的ちゃり生活 夏に楽しく走るには?
(おおむね9月までに認定証を送付する方にお届けします)


【投稿募集】
☆皆さんからの情報もお待ちしています!☆

*一周体験記(600字以内、できれば写真を1枚以上添えてください)
 あなたのとっておきの思い出を紹介してください。

*愛車じまん(150字程度、写真を1枚添えてください)
 大事な自転車をみんなにアピールしましょう。

*おすすめ情報(150字以内、できれば写真を1枚以上添えてください)
 お店や名物、景色のいい場所など、あなたのおすすめを紹介してください。

*ルート情報(150字以内)
 走って楽しい道、危険な箇所など、気づいたことを教えてください。

○紙面に採用された方には、抽選でプレゼントが当たります。
 お名前、ペンネームと連絡先をお書き添えの上、輪の国びわ湖推進協議会事務
局までメールまたはFAX、郵便でお送りください。(携帯電話やスマートフォン
から送信の際には、<info@biwako1.jp> からのメール返信が受け取れるように設
定をお願いします)。
※いただいた情報は、文意を損なわない範囲で編集させていただく場合がありま
す。
 また、抜粋した一部を掲載させていただく場合もあります。
 郵送いただいた作品は返却できません。

あなたの投稿をお待ちしています。(^ ^)




○○… 2)コラム
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○「お尻の痛み」、どう防ぐ?

 ロングライドに関するお悩みで一番多く寄せられているのが「お尻の痛み」。
初心者からベテランの方まで多くのサイクリスト共通の悩みです。そんな「お尻
の痛み」問題解決のためのヒントになればと思います。

 まず、あなたが痛いのは皮膚ですか?骨ですか? それとも筋肉ですか? 多く
の人は答えられないのではないでしょうか。自分のことなのに。‥‥ということ
で、まずは痛みの正体をさぐることから始めていきましょう。

 痛みが出た時、その患部をじっくり目視してみましょう。皮膚が赤くなって、
ぶつぶつザラザラになっていたら皮膚の摩擦による痛みが疑われます。この場合
は摩擦を軽減すると痛みが減ります。具体的には、摩擦を減らすようなクリーム
を使うことです。専用品も出ていますが、ドラッグストアで市販されているワセ
リンでもいいでしょう。

 なお、このタイプの場合、サドルはクッションが柔らかすぎると余計に摩擦が
大きくなる可能性がありますので注意が必要です。

 次に皮膚の摩擦ではなく、局所的な圧迫や衝撃で骨または軟部組織が痛い場合
です。この原因はいろいろ考えられますが、初心者の方に多いのは上半身が立ち
過ぎているせいでお尻への荷重が多くなってしまっているケースです。「お尻が
痛い」という人にハンドルの位置を調整して前傾姿勢をちゃんと作ったら軽減し
たというのは、よくあることです。本来、ハンドル・サドル・ペダルにバランス
よく荷重しなければなりません。どれかに偏っていると、痛みの原因になること
が多いです。

 もちろん、この他にもサドルの形状や硬さ、レーパンのパッドとの相性の問題
ってタイプの人もいらっしゃいます。

 一言に「お尻の痛み」といっても色々な原因があります。いろいろ自分でやっ
てみたけど、それでもダメって人は、ショップで相談してみましょう。思いもよ
らない所に原因があるかもしれませんよ。(新野恭平)



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 次号の発行は8月15日予定です。お楽しみに! (^ ^)/~
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     522-0088滋賀県彦根市銀座町1-4
     FAX 050-3730-5843
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