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びわ湖一周メールマガジンバックナンバー

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■▼  びわ湖一周サイクリング 応援メールマガジン
▼   プロジェクト・ビワイチ Vol.86 2014.10.15
┬   http://www.biwako1.jp/
○○… 発行:輪の国びわ湖推進協議会
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○○Vol.86 Menu○○

1)輪の国びわ湖からのお知らせ

2)イベント情報

3)コラム




○○… 1)輪の国びわ湖からのお知らせ
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○奥琵琶湖パークウェイ 展望台→月出ゲートは自転車も一方通行です

平成25年9月12日より展望台→月出ゲートへの一方通行規制は公安委員会の規制
に切り替えられており、赤切符を切られる可能性もあります。

詳しくはこちら
http://www.biwako1.jp/modules/news/index.php?page=article&storyid=115



○輪の国の季刊誌「びわこじてんしゃ。」投稿募集&プレゼント♪

「びわこじてんしゃ。」には、皆さんのびわ湖一周をより楽しく快適にするため
の情報が満載。びわ湖一周サイクリング認定証とともに年3回(4月、7月、10月
の予定)お届けします。

 皆さんからの投稿もお待ちしています!
 *一周体験記
 *愛車じまん
 *おすすめ情報
 *ルート情報

今月から投稿の皆様に抽選でプレゼントキャンページ実施中!!
この機会にぜひ投稿下さい!

詳しくはこちら
http://www.biwako1.jp/modules/news/index.php?page=article&storyid=114




○○… 2)イベント情報
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○松本英揮さんと行く!
 まいばらエコサイクルツアー(醒井〜上丹生コース)

世界130ヶ国を自転車でめぐったサイクリスト・松本英揮さんと一緒に、子育
てや環境保全などのお話を聞きながら、米原の自然と文化を満喫できる癒やしス
ポットをのんびり自転車で巡ります。

サイクリング初級コース(往復約8キロ)ですので、女性やお子さんでも余裕を
もって楽しめます。石窯ピザづくり体験や冒険遊び場など、お楽しみも盛り沢山

と き:2104年11月8日(土) 10:30〜15:30
ところ:醒ヶ井駅(JR東海道本線、米原からひと駅)前 集合・解散
参加費:500円(保険・昼食代)大人・子供とも
持ち物:
自転車(ママチャリや折りたたみ自転車でもOK♪ レンタサイクルもあります。
ご希望の方は申込時に必ずお問い合わせください)、ヘルメット、動きやすい服
装、タオル、水筒、雨具(カッパ)、防寒着、リュック、保険証、自転車の鍵、
その他必要と思われる物

申込先:
米原市環境フォーラム実行委員会事務局(米原市環境保全課内)
TEL 0749-58-2230 FAX 0749-58-1630
Email kankyohozen@city.maibara.lg.jp

主 催:米原市環境フォーラム実行委員会/米原市
共 催:滋賀県立大学/NPO法人五環生活
後 援:輪の国びわ湖推進協議会
協 力:上丹生プロジェクトK/マイクリングプロジェクトチーム



○京都サイクルフェスタ(11月24日)出展

11月24日に京都・宝池自動車教習所で開催される、京都サイクルフェスタに
輪の国びわ湖は出展します!

2015年モデルの試乗など、イベントの詳細は決まり次第以下のページで公開
されます☆

詳しくは
http://www.cyclefesta.com/




○○… 3)コラム
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○「お尻の痛み」について

ロングライドに関するお悩みで一番多く寄せられているのが「お尻の痛み」問題
です。初心者からベテランの方まで多くのサイクリストが共通して抱えている問
題だと思います。今回の記事がそんな「お尻の痛み」問題解決のためのヒントに
なればと思います。

まず、あなたの痛みはお尻の何が痛いですか?痛いのは皮膚ですか?骨ですか?
それとも筋肉ですか?多くの人は答えられないのではないでしょうか?自分のこ
となのに。
…ということで、まずは痛みの正体をさぐることから始めていきましょう。

痛みが出た時、その患部をじっくり目視してみましょう。皮膚が赤くなって、ぶ
つぶつザラザラになっていたら皮膚の摩擦による痛みが疑われます。この場合は
摩擦を軽減してあげれば、痛みが減ります。具体的には、摩擦を減らすようなク
リームを使うことです。専用品も出ていますが、ドラッグストアで市販されてい
るワセリンでもいいかと思います。

僕はこのタイプなので、ロングライドの時は、毎回、小さな軟膏用ケースにワセ
リンを入れてサドルバッグに忍ばしています。
なお、このタイプの場合、サドルはクッションが柔らかすぎると余計に摩擦が大
きくなる可能性がありますので注意が必要です。
摩擦の原因のひとつは体毛にあることもあります。僕が相談を受けた中にも除毛
クリームを使って周囲の体毛を処理すると痛みがなくなったというケースも数例
経験しています。

次に皮膚の摩擦ではなく、局所的な圧迫や衝撃で骨または軟部組織が痛い場合で
す。この原因はいろいろ考えられますが、初心者の方に多いのはポジションがア
ップライトすぎるせいでお尻への荷重が多くなってしまっているケースです。
「お尻が痛い」という人にハンドルの位置を調整して前傾姿勢をちゃんと作った
ら軽減したというのは、よくあることです。本来、ハンドル・サドル・ペダルに
バランスよく荷重しなければなりません。どれかに偏っていると、痛みの原因に
なることが多いです。
もちろん、この他にもサドルの形状や硬さ、レーパンのパッドとの相性の問題っ
てタイプの人もいらっしゃいます。

一言に「お尻の痛み」といっても色々な原因があります。いろいろ自分でやって
みたけど、それでもダメって人は、ショップで相談してみましょう。思いもよら
ない所に原因があるかもしれませんよ。



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 次号の発行は11月15日予定です。お楽しみに! (^ ^)/~
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     522-0088滋賀県彦根市銀座町1-4
     FAX 050-3730-5843
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